Gå til innhold Globalmeny Forsiden
Verdal profilbilde

Bra-mat kurs

Se informasjon om neste Bra-mat-kurs

Kostholdsveileder Unni Kulhuset Granheim har laget flere korte videoer med gode råd og veiledning i forbidelse med sunt kosthold, både for voksne og barn.
Det tar ikke så veldig lang tid å se gjennom alle disse videoene, og det er lett å se om igjen om noe vekker spesiell interesse:

Oversikt over videoer:

Generelle:

 

Barnemat:

 

 

Bra Mat er et inspirasjonskurs for å få til varig endring av levevaner i forhold til matvaner og matvarevalg.
Bra Mat-kurset er basert på prinsippene for endringsfokusert veiledning og skal følge Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet. Formidlingen skal gjøres på en enkel og lettfattelig måte. Kurset er ikke primært for behandling og skal ikke erstatte individuell veiledning fra autorisert personell.

Kostholdkurset skal bidra til å øke bevisstheten om matvaner og matvarevalg, øke motivasjonen til å endre vaner, få praktiske råd til hverdagen, øke forståelsen av varedeklarasjoner og utveksle erfaringer. Mottoet er «små skritt – store forbedringer».

Målgruppen er personer som ønsker å endre kostvaner og personer som trenger å endre levevaner for å forebygge sykdom eller leve bedre med diagnoser de allerede har fått. Kurset legger opp til praktisk matlaging med gode tips deltakerne kan ta med seg hjem! Vi kommer også til å legge vekt på motivasjon, fysisk aktivitet og sosialt samvær.

Bra mat for bedre helse - FrisklivssentralenNytt kurs:
Kjempepopulært kurs med fokus på de gode matvanene! Målgruppen er personer som ønsker å endre kostvaner og personer som trenger å endre levevaner for å forebygge sykdom eller leve bedre med diagnoser de allerede har fått. Kurset legger opp til praktisk matlaging med gode tips deltakerne kan ta med seg hjem!
Vi kommer også til å ha fokus på motivasjon, fysisk aktivitet og sosialt samvær. 

Nytt Bra mat-kurs starter opp 31.08.2022:

  1. Onsdag 31. august 2022, kl. 12:00 - 14:30, Velkommen, forventninger og målsettinger.
  2. Onsdag 7. september 2022, kl. 12:00 - 14:30, Må det søte liv smake søtt? Kostfiber, tallerkenmodell.
  3. Onsdag 14. september 2022, kl. 12:00 - 14:30, Fettkvalitet og varedeklarasjon.
  4. Onsdag 21. september 2022, kl. 12:00 - 15:00, Praktisk matlaging.
  5. Onsdag 28. september 2022, kl. 12:00 - 14:30, Salt i mat. Oppsummering og veien videre.

 

Sted: Frisklivssentralen
Påmeldingsfrist: senest 1 dag før kursstart
Påmelding til kostholdsveileder: unni.granheim@verdal.kommune.no telefon 943 74 739 eller på Facebook, Frisklivssentralen Verdal kommune.

Kursholder: Kostholdsveileder Unni Granheim
Egenandel 550,- kr for innenbygdsboende, og 1.100,- kr for utenbygdsboende etter avtale.

Du får en kokebok, mat og drikke under kurset.

Les mer om kosthold: https://www.matportalen.no/





Publisert: 22.02.2013 07:40 Sist endret: 02.06.2022 09:11
Verdal kommune Postboks 24 7651 Verdal Besøksadr: Rådhusgata 2
Tlf: 74 04 82 00 Faks: - E-post: postmottak@verdal.kommune.no
Åpningstid: Man-fre 09:00-15:30 (15:00 i juli) Åpningstid: Tlf. 08:00-15:30 (15:00 i juli) Org.nr.: 938 587 418
Nettredaktør: Ove Haugrud Ansvarlig redaktør: Geir Olav Jensen Utviklet av: Sem & Stenersen Prokom AS